Cara menggemukkan badan secara Alami_ Badan
kurus memang idaman bagi setiap orang baik pria atau wanita, tapi bila badan
terlalu kurus tentunya tidak enak untuk dipandang terkesan tidak terurus.
Badan
yang paling baik adalah ideal, dengan ideal ini akan memberikan anda keuntungan
dimana badan anda sehat, tidak mudah sakit, dan kuat. Mengapa bisa begini?
Dalam tubuh sendiri membutuhkan beberapa asupan yang seimbang.
 |
| Cara Menggemukkan Badan Secara Alami |
Seperti lemak
disimpan untuk menghasilkan tenaga cadangan dan untuk menghangatkan badan pada
saat kita sedang kedinginan di tempat dingin atau pada saat kehujanan. Untuk
anda yang memiliki tubuh kurus sebaiknya perhatikan tubuh anda, jangan hanya
karena ingin terlihat baik tapi sakit-sakitan.
Setelah
anda mencermati dari tulisan ini dan anda ingin menggemukkan badan, anda tidak
salah untuk membaca artikel ini. Berikut cara untuk menggemukkan badan secaraalami :
Minum air
putih yang banyak
Minum air putih dapat menggemukkan badan ? memang betul
sekali. Tubuh membutuhkan asupan air yang seimbang 8 gelas perhari. Dengan
adanya asupan itu memudahkan tubuh untuk
mencerna makanan dan mengubah menjadi tenaga yang disimpan yang disebarkan ke
seluruh tubuh. Walaupun tidak secepat anda meminum soda dan minuman lainnya,
minum air putih jauh lebih sehat dan murah.
Konsumsi
makanan yang lebih tinggi dari porsi biasanya
Untuk memenuhi energi tubuh memerlukan lemak, protein,
karbohidrat. Makalah makanan ini dengan menaikan porsi setengah dari biasa
namun jangan sampai timpang. Seperti lebih banyak protein tapi karbohidrat
kurang. Usahakan sama bila anda menaikan porsi makan anda. Jangan terlalu
menaikan porsi anda akan cenderung obesitas bukan menggemukkan secara sehat.
Kunyahlah
makanan sampai halus
Cara makan seseorang tidak ada yang sama, terkadang ada
orang yang tidak mengunyah sampai halus dan ada juga yang halus. Menguyah juga
mempengaruhi badan seseorang, dengan mengunyah sampai halus memudahkan tubuh
untuk menyerap gizi yang akan disalurkan ke seluruh tubuh.
Makan
secara teratur
Makanlah secara teratur, dan mungkin anda ingat pesan orang
tua pada saat anda merantau saat kuliah atau bepergian tanpa orang tua?
Selalu berpesan “jangan lupa makan”,
pesan ini sederhana namun benar pada kenyataannya. Makan tidak teratur
cenderung membuat badan kurus bila aktivitas kita banyak sedangkan asupan gizi
sedikit dapat dibanyangkan anda akan menjadi kurus. Jadi makanlah secara
teratur 3x sehari .
Berhenti
merokok
Merokok mungkin akan nikmat bila dalam keadaan santai, namun
orang yang merokok cenderung untuk memilih rokok dari pada makan. Ya fenomena
ini memang banyak dijumpai kalangan perokok. Rela menahan makan untuk menghisap
rokok. Dengan berhenti merokok maka asupan makan akan teratur dan anda akan
mudah dalam menggemukkan badan.
Baca juga:
Baca juga:
